몸무게 계산기로 BMI 간단하게 측정하는방법

몸무게 계산기로 BMI 간단하게 측정하는방법

날씨가 따뜻해 지면서 옷이 많이 얇아지기 시작했네요. 이 맘때 쯤이면 겨울에 늘어져 있던 살들을 빼기위해 체중관리를 시작할 때가 되었는데요, 체질량지수 즉  BMI(Body Mass Index)는 사람의 비만도를 나타내는 지수로, 체중과 키의 관계로 계산됩니다. BMI(Body Mass Index) 계산법은 키가 t미터, 체중이 w 킬로그램일 때, BMI= w/t² 입니다.

비만의 기준은 각 나라별로 조금씩 다른데 세계보건기구에 따르면, 서양인을 기준으로 비만 : 30 이상, 과체중 : 25 이상 이지만, 대한비만학회는 이보다 좀 더 엄격한데요

• 고도비만 : 35 이상
  
• 중등도 비만 (2단계 비만) : 30 - 35
• 경도 비만 (1단계 비만) : 25 - 30
• 과체중 : 23 - 24.9
• 정상 : 18.5 - 22.9
• 저체중 : 18.5 미만

체질량 지수를 맹신해서는 안되지만, '마른비만' 이라고 부르는 체지방률이 높은 경우가 이에 속합니다. '마른비만' 이란 체질량 지수는 낮거나 정상인데 반해 체지방률이 높은 경우를 말하는데, 남자는 체지방률이 25% 이상일 때, 여자는 30% 이상일 때 보통 '마른비만'으로 분류하게 됩니다.

체질량지수(BMI) 계산법과 체지방에 대해서 간단하게 설명 드렸는데요, 위의 설명처럼 수식으로 복잡하게 하는 계산법보다 몸무게 계산기로 편리하게 bmi를 측정하는 방법이있습니다.  

인터넷 검색창에서 bmi를 검색하시면 아래와 같이 계산기가 나옵니다.

남자 키176cm, 체중75kg, 나이43세인 분을 계산기에 입력해봤습니다. 이 분의 신체질량지수(BMI)는 24.21로 과체중이네요. 좀 더 운동하셔야 겠습니다. 미국 국가보건통계청에 따르면 국제기준으로 정상체중인 사람과 과체중인 사람의 사망률은 별차이가 없었지만, 중고도 비만인 경우에는 사망률이 크게 높았다고 합니다.

 이 번 기회에  비만도 체크하셔서 올 봄 운동계획 잘 세우시고 건강한 몸으로 다시 태어나길 바랍니다.